Не удалось загрузить сведения о доступности самовывоза
TERVISLIK TÄIENDUS TEIE TOIDULE
KÕRGE KIUDAINESISALDUS
RIKKALIK RAUA, KALTSIUMI, FOSFORI, MAGNEESIUMI JA OOMEGA 3,6 ALLIKAS.
EI SISALDA SOOLA
TOETAB KAALULANGETAMISE PROTSESSI, ANDES KÜLLASTUSTUNDE
IDEAALNE VEGANITELE
CHIA SEEMENED(Salvia hispanica) on taim, mis kasvab Lõuna-Ameerikas ja kuulub samasse perekonda nagu piparmünt ja sidrunmeliss. Selle seemned on väikesed ja mustad. Asteegid sõid neid sajandeid. Kuulus Codex Mendocino, mis kirjeldab asteekide igapäevaelu, nimetab Chia seemneid maisi kõrval kõige olulisemaks põllukultuuriks.
Chia seemned pakuvad palju väärtuslikke toiteväärtusi. Alfa-linoleenhape, kiudained ja kõrge oomega-3-rasvhapete sisaldus aitavad säilitada kaalu, vabaneda liigsest rasvast, hoida meie nahka, luid ja südant heas korras. Chia seemned sisaldavad palju väärtuslikke toitumisomadusi, mis võivad oluliselt mõjutada meie organismi toimimist. Juba kaks supilusikatäit chia seemneid annab:
11 GRAMMI KIUDAINEID
9 GRAMMI RASVA (SEALHULGAS 5 GRAMMI OOMEGA3-RASVHAPPEID)
18% KALTSIUMI SOOVITATAVAST PÄEVASEST KOGUSEST
30% SOOVITUSLIKUST PÄEVASEST MANGAANI KOGUSEST.
30% MAGNEESIUMI SOOVITATAVAST PÄEVASEST KOGUSEST.
27% FOSFORI SOOVITATAVAST PÄEVASEST KOGUSEST.
Kaks supilusikatäit chia-seemneid sisaldab ligikaudu 30 g ja 115 kcal. Suhteliselt väikese kalorikoguse juures pakume väga palju toitaineid. Chia seemned on rikkad kaltsiumi, magneesiumi, fosfori ja valgu poolest. Kõik need koostisosad on olulised tervete luude jaoks. Neid võib pidada suurepäraseks kaltsiumiallikaks inimestele, kes ei söö piimatooteid. Chia seemned on kiudainerikkad. Seetõttu võivad need aidata kaasa kaalulangusele. Ärge unustage siiski, et lisate neid järk-järgult oma toitumisse ja ärge tarbige rohkem kui 20-40 g chia-seemneid päevas. Liiga palju kiudaineid võib põhjustada kõhulahtisust või kõhukinnisust.
Chia seemned sisaldavad ka valku, umbes 4-5 g kahes supilusikatäies. Chia seemned, nagu ka linaseemned, sisaldavad rohkelt oomega-3-rasvhappeid. Siiski tuleb meeles pidada, et nad annavad ka suures koguses oomega-6-rasvhappeid. Chia-seemnetes sisalduvad oomega-3-rasvhapped on peamiselt ALA (alfa-linoleenhape). Chia-seemnetel endil ei ole erilist maitset. See muudab nende lisamise oma toidulauale lihtsaks. Neid võib lisada salatitesse, smuutidesse või müslitesse. Tänu nende võimele imada vett ja rasva, saab neid kasutada kastmete pakendamiseks.
Toote koostisosad
Toiteväärtus:
100 grammi
15 g (1 portsjon)
Energia
2424 kJ / 579 kcal
364 kJ / 87 kcal
Rasv
31 g
4,6 g
küllastunud rasvhapped
3,3 g
0,5 g
Süsivesikud
42 g
6,3 g
- sealhulgas suhkrud
0 g
0 g
Kiudained
34 g
5,1 g
Valgud
17 g
2,6 g
Sool
0 g
0 g
Koostisosad: Süüa: 1,5 kg:Salvia hispanica chia seemned
