ALLNUTRITION Green line Chia seemned 500g

1. 11 GRAMMI KIUDAINEID
2. 9 GRAMMI RASVA (SEALHULGAS 5 GRAMMI OOMEGA3-RASVHAPPEID)
3. 18% KALTSIUMI SOOVITATAVAST PÄEVASEST KOGUSEST
4. 30% SOOVITUSLIKUST PÄEVASEST MANGAANI KOGUSEST.
5. 30% MAGNEESIUMI SOOVITATAVAST PÄEVASEST KOGUSEST.
6. 27% FOSFORI SOOVITATAVAST PÄEVASEST KOGUSEST.

Kaks supilusikatäit chia-seemneid sisaldab ligikaudu 30 g ja 115 kcal. Suhteliselt väikese kalorikoguse juures pakume väga palju toitaineid. Chia seemned on rikkad kaltsiumi, magneesiumi, fosfori ja valgu poolest. Kõik need koostisosad on olulised tervete luude jaoks. Neid võib pidada suurepäraseks kaltsiumiallikaks inimestele, kes ei söö piimatooteid. Chia seemned on kiudainerikkad. Seetõttu võivad need aidata kaasa kaalulangusele. Ärge unustage siiski, et lisate neid järk-järgult oma toitumisse ja ärge tarbige rohkem kui 20-40 g chia-seemneid päevas. Liiga palju kiudaineid võib põhjustada kõhulahtisust või kõhukinnisust.

Chia seemned sisaldavad ka valku, umbes 4-5 g kahes supilusikatäies. Chia seemned, nagu ka linaseemned, sisaldavad rohkelt oomega-3-rasvhappeid. Siiski tuleb meeles pidada, et nad annavad ka suures koguses oomega-6-rasvhappeid. Chia-seemnetes sisalduvad oomega-3-rasvhapped on peamiselt ALA (alfa-linoleenhape). Chia-seemnetel endil ei ole erilist maitset. See muudab nende lisamise oma toidulauale lihtsaks. Neid võib lisada salatitesse, smuutidesse või müslitesse. Tänu nende võimele imada vett ja rasva, saab neid kasutada kastmete pakendamiseks.

Toote koostisosad